周米乐

湖北体育职业学院（湖北省体育运动学校）奥体校区高一班学生

湖北省体育局游跳中心运动员

教练：刘茹

指导老师：汪丽 肖力

　　花样游泳，以水为墨，以身为笔，绘出梦想的绚丽画卷。那是一场水与美的交融，是力量与艺术的完美结合。而我，幸运地成为了这一优雅运动的参与者，踏上了属于我的花样游泳之路。

　　 一切始于对美的无限向往和对水的深深眷恋。9岁时，我有幸观看了一场花样游泳比赛。那些身着华丽泳衣，在水中翩翩起舞的花泳运动员，深深吸引了我。那一刻，我心中种下了一颗梦想的种子 ——我要成为她们中的一员，演绎出最美的水上芭蕾。
　　踏入花样游泳的世界，我才意识到这条路远比想象中艰难。除了最基础的游泳，我还需要苦练舞蹈基本功，加强艺术感知及表现力，不断打磨、提升、精进专项技术。还记得无数次压关节的痛苦时刻，撕心裂肺的呐喊声传遍了整个体能房，撕腿仅仅30秒，却仿佛度过了三个世纪般漫长；水上专项的自选循环，常常做到精疲力竭，躺在水面上半天缓不过来；游泳憋气更是艰难，每次到最后几米总是忍不住吸气，每次游完头晕目眩、大口喘息，满脸涨得通红。台上一分钟，台下十年功！想练好花游真难啊！此时我心底总有个声音在呐喊：再坚持一下，今天比昨天多撑一秒，就是胜利！那段日子枯燥又漫长，却刻骨铭心，如磨刀石般磨砺着我的意志，让我学会了坚持。为了战胜这些困难，我给自己制定了严格的计划：柔韧不够，提前半小时到馆里压关节，训练压柔韧时要比其他人更认真投入，疼得眼泪在眼眶里打转、身体不受控制地颤抖，也绝不放松；憋气不行，训练结束后主动加练憋气游，循序渐进不断延长憋气时长。
　　 时光不负有心人，随着日积月累的努力、刻苦的训练，我的专业能力不断提升。曾经因僵硬而难以做到的动作，现在能轻松完成。力量增长支撑起复杂技巧，托举队友稳如磐石。22年我加入了湖北省花游一线队，迎接我的是更大的挑战。花游项目新规更难，教练对我们的要求也更加严苛。训练时做自选托举一直失败，两遍的计划最后做了十遍，一次次的失败让大家都身心俱疲，教练那严厉而急切的目光，毫不留情的批评，犹如一根根尖锐的刺，深深扎在我的心上。面对屡次失败，我们没有气馁。晚上大家重聚在一起，通过录像逐帧剖析动作。我们发现问题出在发力点不一致，尖子和桩没有配合上。于是，在陆上我们反复模仿水中的动作，从手抓握位置、发力角度到尖子重心转移，细抠每个环节；回到水中我们更是全神贯注，每个细节都反复打磨，一个托举分解练习数十次，不断强化队友之间的配合与默契。每一次失败都是成长的契机，每一滴汗水都不会被辜负。大家齐心协力，终于啃下了这块“硬骨头”，保质保量地完成了训练任务。
　　 22年10月，我第一次站在全国最高赛事的赛场上，随着音乐的响起，我与队友们一同跃入水中。那一刻，所有的紧张、恐惧和疲惫都烟消云散。我们在水中转体、跃起、翻腾……仿佛自己已与水融为一体。当比赛结束，掌声雷动，泪水与汗水交织在一起，我知道，我已经实现了自己的梦想。
　　前方还有更多的挑战等待着我，而我无所畏惧。我将一直带着这份初心和执着，保持坚定的信念，一步一步脚踏实地地向前。每一次突破都是一次成长，每一次成功都是对努力的最好回报。梦在前方，路在脚下！自胜者强，自强者胜！
　　

　　// 2023-2024年比赛成绩

　　“韵味杭州”众安集团杯2023全国花样游泳冠军赛混双技术自选第五名

　　“韵味杭州”众安集团杯2023全国花样游泳冠军赛集体技术自选第七名

　　“韵味杭州”众安集团杯2023全国花样游泳冠军赛集体技巧自选第五名

　　2023年学青会花样游泳比赛集体第六名

　　2024年全国花样游泳锦标赛集体第八名

　　2024年全国花样游泳冠军赛集体第八名

　　2024年全国花样游泳锦标赛集体第七名