烈日灼灼，随着气温的升高，游泳人数也随之升高，防溺水工作也成为现今的重点。为了增进同学们的防患意识，保障同学们的人身安全，让我们一起来学习一下防溺水知识，了解如何保护好我们的人身安全。
　　
　　1.不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳
　　2.要清楚自己的身体健康状况，四肢易抽筋者不宜到深水区游泳。
　　3.要了解自身水性，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。
　　4.下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
　　5.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
　　6.在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
　　7.在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。
　　

施救方法

　　1.大声呼救：如发现有人溺水时，应大声呼救，叫更多的人来帮忙，并拨打110、120求救电话。
　　2.利用现场器材：将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。
　　3.若需下水施救，应从溺水者的背后或潜入水下，绕到其背后进行施救，防止被溺水者抓、抱。若被溺水者抱住，应放手自沉，溺水者便会放开。救人者可握其右手，以仰游姿势将其拖向岸边，也可以在其背后拉腋窝拖带上岸。
　　4.上岸后的急救：迅速救上岸后，立即清除口鼻异物，保持呼吸道通畅。将溺水者呼吸道和胃内的水倒出，可双手抱其腹部，头、胸向下，将水倒出。如果溺水者呼吸心跳停止，应立即进行心肺复苏术。
　　
　　1.保持冷静：溺水时，保持冷静非常重要，不要惊慌失措。
　　2.保持呼吸：尽可能让身体浮在水面上，头间断性露出水面，进行换气。
　　3.利用漂浮物：如果周围有可以抓、拉、扶的漂浮物，迅速抓住，借力浮出水面。
　　4.应对抽筋：如果是腿抽筋，在可以坚持的情况下，尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物。若是手臂抽筋，手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。应对水草缠绕：如果被水草等缠绕，不要拼命挣扎，可深吸一口气，潜入水中解开缠绕的水草，然后赶紧出来。
　　
　　

　　人生没有如果，生命只有一次。我们无法预料到明天和意外哪个先来，只有我们常备防患意识，做好充足的准备，才能减少危险的发生，愿大家都能平安健康。

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